2026做自己节年度演讲，我们讨论了如何面对落选，成为超级个体。文章发完后，后台很多人说“太扎心了”、“看哭了”。

此时再回头重读下面这篇去年的演讲，我突然有一种子弹正中眉心的感觉。

原来，命运的草蛇灰线在一年前就已埋下。那时候我们提倡创造小环境，其实就是在为今天的动荡世界修筑避风港。所有的超级个体，都曾是一个在“小环境”里默默蓄力、等待春天的普通人。这也是今年的前传。

建议你收藏起来，这两篇文章连在一起读，你会看清一个普通人完整的逆袭心法。

大家好！欢迎大家来到第12届做自己论坛，创造小环境，自在做自己。

前段时间有人问我，古典你们公司今年怎么样？我说蛮好的，持续增长中。他问有什么秘密，怎么在时代红利褪去的情况，还可以保持持续的增长？我说秘密就是我从来没有抓住时代的红利嘛。

你看，我们做了12年的「做自己」，今天的现场就是我们创造的一场小环境，线上的所有的伙伴们也是我们创造的小环境，我们还有76个城市，这也是我们的小环境。

有人说，做自己是一个很小众的事情，甚至推出数据，中国达到自我实现层次的人就5%。但这也有好几百万，像欧洲一个小国家。所以我想每个人做一个很小的事情，就足以让这个事情变得足够的有趣。

01

没有希望，就去创造

今天的第1个故事叫创造人生小环境。

故事的主人公黑灯，88年生人，脱口秀演员。13岁查出眼睛有“青少年黄斑变性”，每隔一段时间，视力会变差一点。最后两只眼睛都只有0.02，他的生活完全停滞了。

在做了四十多份工作以后，他频繁上网，通过视觉辅助工具重新打开世界。开始在公益宣传罕见病的宣传。一次很偶然的机会，他接触到脱口秀，把自己的病史编成段子演出，在2024年的《喜剧之王单口季》里，一炮而红。

1.尽早遇见自己的大问题。

刘旸一次问黑灯，假如给你个机会把你眼睛治好，你会用什么交换？

黑灯说，我不一定换。每个人都有一个最大的问题，只是我人生最大的问题在20岁遇到了而已。即使眼睛治好了，会有另外的问题。

有些人可能要得了癌症才遇到这个问题，命只有一年了，纠结半年，才想接受这件事，只有半年了。再有人事业成功，出门被车撞了，在床上跑马灯的时候才想清楚这个问题，已经快死了。

我幸运的是在20多岁就遇到了这个问题，然后我想通了。就是绝望中寻找希望。然后努力的去寻找希望，也不是努力，而是做一件让你快乐的事，可以有希望，不要有期待。

大学我读的是心理学，一个苏州的二本院校，出来找工作。

那一年是09年，金融危机，工作不好找，我更加难，因为我要假装个普通人。填一个表，我要半小时，找个角落，拿出手机放大镜对着填，别人觉得特别鬼祟。因为我是中心视力丧失，看东西只能用眼角看，显得像斜视。面试的时候，也有人发现，说小伙子你视力是不是有问题？我也能掩盖过去。

最后，我发现所有的事情太愚蠢了，我实在装不下去了。

后来，我就不装了。我告诉大家我的视力有问题，但我自己能解决。我演示给他们看我能做什么，公司如果没有电脑，我自己带个27寸的，大家都是24寸的电脑。

我一个人坐在大屏电脑面前，屏幕反色，开着读屏软件，戴着墨镜，特别酷，客户来公司都多看我两眼，贵司新设计总监好酷啊。而且我发现，你不再装成一个普通人，大方讲出来，人家并不觉得你有问题，还能给你提供帮助，会主动问我们能给你配点什么吗？

当你不再装普通人的时候，机会其实挺多的。

大城市的包容性更好，他们并不在意你视觉障碍这件事，在北京上海，活好不容易，其实活下来很简单。

一直到有一天，我们老板过来找我说。我们的投资没了，我们得干掉两个员工，你呢降点薪水。我想了2天，那一年我32，这么干下去，意义在哪里？程序员都35岁被辞退了，我这个能干一辈子吗？我想干点能干一辈子的事。

我早就放弃买房买车的生活了。手头有个几万块钱。我不是读心理吗？我想到了心理咨询师。报了个班儿，2年培训。趁着眼睛还好，把证书考了。

考证书这两年，正好有点功夫。我接触到一个群体，就是和我一样的视觉障碍群体。

2.遇见视觉障碍人士。

中国的视觉障碍人士，有1700多万，其中800w是盲人，而在盲人的范围内，只有100w完全看不到任何东西的。其中很多人，通过各种视觉辅助工具，他们能和正常人一起生活。所以你看到你们盲人按摩师傅还可以看手机，打牌，做饭，别觉得是骗人。是你给他们贴上了全盲的标签罢了。

但孩子一旦被定义成盲人，路径就会非常狭窄。他们会被送去盲校，盲校其实没教什么东西，只能是把他们圈起来。学校也不让他们出门，因为一出门要出事，就是大事。他们会学习盲文，读几年书，但即使他们能读大学，全国能收盲人的大学也只有5所。专业是按摩针灸、音乐学院收的，是二胡专业。

更糟糕的是，这群人一旦被真的和社会割裂。他们怎么社交、怎么理解社会、怎么理解职业？一旦从社会序列上掉下来，就像狼孩错过了语言期，再也没法学会说话一样，他们完全和社会脱节了。

有记者问我，怎么让盲人融入社会？你别把他们隔离开来，他们就融入了。

我不是在读心理咨询吗？正好有时间，我想做做罕见病的宣传。

为了找这些视觉辅助工具，我已经踩过好多好多坑了。我收集这些资讯，然后发到QQ群，后来是微信群，后来我们想，是不是做个公众号，我走过的弯路，你就别再走一遍了。这就是“青少年黄斑变性关爱中心”的来历。

比如说我在网上看到，美国人有个给视障人士的眼睛，类似个VR眼镜、电子放大镜戴在头上。盲人能读报纸的。我想给自己买一个。盲人需要不同的眼睛，白天、晚上、下雨、晴天都需要不同颜色的镜片儿，我还想时尚点。找了半天，只能是台湾一个厂商能干，转运费一次一千多。我买了好几副，慢慢找合适的眼镜。

我用着感觉不错，我们拉了个群，就在群里帮大家团购。大家自己接龙，自己下单，我们找到了国内更便宜的转运商，这事就做起来了。

我在这里的主要工作，就是一个个做入群审核。

这个群必须审核，首先是踢掉一群傻X医托儿。比如某社区医院老中医，入群名字就叫再世华佗的。还有很多人一进群就到处问：你孩子几岁了，视力怎么样了?哎啊我们家孩子……搞得气氛很悲凉。我要一个个审核这些人，先踢掉医托，然后是让家长调整好心态再入群。

家长的病比孩子重。他们根本不接受孩子的视力没法变好了，他们一遍遍的发带哭腔的60秒长语音，一次次的问，这个不能治吗？真的不能治吗？没法变好吗？

这病不长在他们身上，所以他们更加他们愧疚、自责，当孩子确诊的那一天就不会成长了，家庭就困在那一天了。他们通过不断的冲击一个根本不可能的问题，去逃避生活的其他问题。

这种人我直接就骂，骂道清醒。别人不能骂，我可以。

你高线达不到，底线你还过吗？最好的路走不通，路你还走吗？

假如今天我抠掉你孩子两个眼珠子，他就是全盲了，你TM的还过吗？

你站的岸边那个是假的、是空洞的、是你想象的虚幻生活。

我站在深渊里，仰着头骂你。

骂完我晾他们一个星期，清醒了，就下来，进群一起走。

很多家长就是这样把孩子逼疯的。

刚上学的时候，目标都是清华北大，等到孩子崩溃了。又说“我只要健康快乐就好”。这是很荒诞的，为什么不一开始，就健康快乐就好呢？

你问我有没有快乐的孩子？当然有。

有一次一个妈妈就在上海，带着自己的五年级的孩子来。我们就在楼下的星巴克试试。小女孩一开始很怯生，试了一个，就说可以了。我推她去外面走走，感受下不同的镜片。孩子们开始跑起来，妈妈眼泪就下来了。

后来，这妈妈变成了我们群最热心的志愿者。在群里义务的帮助很多很多人。今年123日世界残障日，这个女孩子把自己的残疾证带到了学校，她上台演讲，告诉大家该如何帮助和照顾像她一样的眼疾人士。妈妈站在台下看，流了眼泪。快乐又伤心。

这样的家庭，接纳现实，帮助别人，就会快乐。

3.结缘脱口秀。

你问我脱口秀是怎么结缘的？

黑灯说，我当年就把他当成一个影响力工具。

我一开始就没希望靠他挣钱，能行就行，没有损失。我这个人放下期待，我就能慢慢做好。

但是进度比我想象得要顺利一些。我开始讲一些开放麦，2个月以后，还拿到个经纪约。当时我觉得脱口秀特酷啊，都是一些朋克摇滚精神，也没多想。签了个10年，违约金100w。

其实这是我的幼稚，人类社会的铁律就是有10%的傻X。脱口秀也不例外，我遇到傻X了。一旦你有了约，其他厂牌都不接受你。我和他们打官司，不去了。

我挺感谢这段经历的，入行我就收到2个打击，遇到傻X，大神暴击。

总有被打击的事，早出事比晚出事儿好。

半年以后，有商演了。

小佳说我不想让人觉得自己在卖惨。教主说如果我是你，我就会专门讲这个。我也很受启发，我应该专门写眼睛这件事，至少能讲够两个专场。现在2个专场讲完了，我也进入下一个阶段了。

4.未来的计划。

未来想干嘛呢？

黑灯说现在就挺好的，脱口秀是个多好的工作啊。白天在家，晚上演出，周末演出。没活的时候，晚上勤奋点就去讲讲开放麦，出门3小时就能回来了。有人给你钱，大家还笑，还有挺感谢你。你做了什么啊你，我就很满意很开心。

心理咨询师等脱口秀过去再做吧，公益的事可以一直做。

不能太有计划，我的计划总是赶不上自己的变化。有计划就有期待，有期待大概率会失望。我身边没有太多朋友，我也不需要从他们身上获取能量。我常常会有情绪，但来得快去得也快。

5.如何看待未来？

你给我说的那些40岁焦虑自己的收入、容貌、没结婚、事业没成功、孩子不上进的人。他们难道没有看过电影里那些经济危机的故事吗？就算没看过，《当幸福来敲门》总看过吧，中年男人就是有事业突然不行，带着孩子流落街头，到处被人拒绝的事。谁都会糟糕，谁都会失败，谁都会中年危机，那为什么不能是你呢？

他们看了太多媒体塑造出来的成功故事，希望自己能够上那个弥补，但即使按照那样的方式生活，你并不会开心。今天是个自媒体时代，你就把自己的开心的事做到头，干啥都能挣到钱。即使做不到头，今天的社会，保障基本的肉体存在很简单。

幸福不难，但比别人幸福是很难的。

你对我说的那个着急，焦虑的中年人。她和我的区别，就是她有期待，她还期待过普通人光鲜靓丽的生活。

就像南瓜（脱口秀演员，也是快递员）说的，你就是没有送过外卖，不知道底层的人过着什么样的日子。保安追你骂、顾客催你、你凭什么是中产？凭什么就是你没有经历过经济衰退？会越过越好，房产会往上涨？这不是天经地义的，这就是生活，凭什么不是你呢？

没有希望的情况下，你去创造，有就是你的，没有也应该。

你问我关于幸福感的问题，我给你两个密码：119197.5和412835.34。

这是我的人生学费。前面是我为了那个傻X合同，打官司、诉讼费各种花的钱。后面是我自己刷卡借给朋友的钱，他自己人间蒸发了。你们普通人眼睛好，随时能查。我不行，我必须记得这些数字，一个一个的，印在心里。所以，幸福是，不要和傻X签合同，更不要给他们借钱。

在大城市，活好很不容易，活下来很简单。找点喜欢的东西去创造，一直做到顶，你就幸福了。

02

创造自己喜欢的工作

如果你在北京朝阳区，你可以去双井的一家咖啡店。他的英文名叫double well（井），倍儿好咖啡厅。

这里门口有参差的花架，上面有各种不知名好看的小花，推门去是扑鼻的咖啡的香味，听见轻微的下雨声，那是咖啡豆在翻滚。咖啡柜台上放着一排公仔，买一杯咖啡，你能随手带走一个小可爱。

一个和善阳光的姑娘和你打招呼，在机器前搞鼓一阵以后，你拿到自己的咖啡。

她拿着相机给你拍一张照片，在旁边机器打印出来送给你。你感叹照片出奇的好看，加她的微信拿底片，发现她的网名叫@二牛是摄影师还是咖啡师。她还是一位商业摄影师。

然后你坐到充满绿植的咖啡室喝咖啡，旁边花花草草被照顾得很好。仔细看，下面还有二维码，喜欢的话，可以微信付费，把他带回家。

刚才那个笑嘻嘻的姑娘就是二牛。一年前，她是这家公司的商务助理。现在她是咖啡馆老板、咖啡师、摄影师、花艺师，还兼任公司的前台和HR。这2年来，她创造了自己喜欢的工作。

很多人都困在一份自己不擅长，也不太喜欢的工作里，丢不掉，走不脱，讨厌上班，害怕失业。该怎么去创造一个自己喜欢的工作呢？

1.先有种子，再找花盆。

时间拨回到一年前，二牛在这家十多个人的公司里做商务助理。这工作她不喜欢也不讨厌。公司项目组、商务组…每个活都干过，也没觉得自己有啥优势。公司搬了家，需要一个前台。前台旁边还有挺大一块地方。于是老板想是不是可以开个咖啡厅？自己能用、招待客人，还可以有点收入。

大家知道啊，有个著名段子叫做：女性创业4大天坑，咖啡店、花店、瑜伽馆、书店……很少有不赔钱的。因为拥有一个咖啡馆容易，但是经营一个咖啡馆就很难。比如说我说我有两个女儿，大家都偷来羡慕眼光，但要说，你照顾两个女儿，大家就投来敬佩，甚至同情的眼光，你是个好人……

每个老板都想开个咖啡厅，但怎么落地呢？

老板当时有两个人选：一个是T、一个是二牛。

我问她们俩搬到小楼之后咱们需要有个人坐在前台，谁坐？T答案是“谁有时间谁坐，她觉得坐在前台不太体面”。二牛说“我坐吧，就是担心她没有T漂亮，是不是影响公司形象？”

老板说，最早对二牛的招聘是销售助理岗位。但是带她的人始终没有办法把她带上道。我觉得这不是二牛的问题，是公司的问题。

老板找二牛来聊，问：你最喜欢和最擅长的事情是什么？

聊了很久，发现她特别擅长构建生活里的小美好，有审美喜欢摄影，喜欢琐事的小细节。有个小事很打动我，她给客户快递一个发票，她会选一个很漂亮的贴纸贴在信封上，手写上一些祝福的话……关键是她做这些，并不会在意我是不是关注到也不在意客户是不是关注到，她就是自己做的时候就很开心。

你工作里那些没有任何人知道，也要做的事，就是你的机会。

把她安排在前台的时候，我其实很简单，就是想给小朋友体面和希望。前台和我这种小公司的行政，我提供不了更多的上升空间，是一个没有技术积累的岗位。

所以咖啡厅能给小伙伴体面，摄影是我觉得可以有技术积累的事。二牛很棒的是把这种微小流量闭环了。

二牛不会做咖啡，但是她喜欢美好的东西，她学习和探索的过程中她不觉得是压力或者工作，这就是最棒的。同样的选择也给了T，她觉得不体面。也觉得公司就是压榨，工作就是给一分钱干一分活的状态，放弃了。

而二牛，是那种知行合一的美好，那种小美好不是为了取悦老板和客户，就是她做的本身自己就开心。如果说我有功劳，也仅局限在，我问了她一个问题“你最喜欢和擅长的事是什么？”

我们不一定有幸能遇到这样的老板，但我们应该每个人都给自己提问——我最喜欢的擅长的事是什么？这就是你创造的动力。

创造不是先有目标，再有结果的。

那个漂亮贴纸的发票是她的创造，日常拍照的好看朋友圈也是她的创造。选择面前毫不犹豫的态度是她的创造。

我们大部分人都困在“当我……我就……”的思维方式里。当我有了一百万，我就要环游世界，当我当上了领导，我一定会好好待人，当我找到一份发挥自己天赋的机会，我一定会做得很好。我们等待一个花盆，才开始发芽。

这不是生命的本质，一颗种子，在泥地上能发芽，在人行道缝隙里能开花，在山间也可以。

如果你要创造自己喜欢的工作，你没必要拥有一个咖啡厅才开始创造。而是现在及就开始创造，在自己身边创造。

好的艺术家不会等到一块干净的画布才创造，他们会拿起砖块在地板上画画，在树叶上画画，在端菜的时候把食物摆成好看的样子。他们无需一个画布，无需成为画家的承诺，他们随时随地，在当下的工作里创造，一直到被世界看到。

我再加一句，就是“如果一件事你永远不能发圈，不能写工作汇报、不能标价售卖，但你还特别想干，你还会做的是什么？”

这就是你创造里的芽。

所有的创造，都是从单纯的热情开始的。

2014年，开始在朋友圈记录日常。朋友客户都说，我朋友圈拍照很快乐很好看；

2015年，买第一台相机，开始学摄影、约模特拍照和写书；

2018-2019年，上班也带着相机，开始无偿地做一些拍摄。我原来在酒店行业，会有很多求婚、结婚客户拍空间布置，陆续接到一些推荐；

2020年，约模特搞创作，拍了一组圣诞写真，商单开始多起来。我开始认真的思考价格、服务。

2021年，开始发春季限定写真。

有一次我在直播间，有人问我：要不要对创业者提一点建议？我说不用，真的创业者，如果还要在直播间听我的建议，那就别干了。你创不了业的。因为每天都有人打你的脸。所以我脸这么大。

真的创业者，是忍不住做这件事。他不是为了融资的快感、不为了被报导、不为了后面加个CEO的头衔，他就是爱干这件事。就好像真的好作者写书，不是为了爆款，而是他有病，他就是要写，他要表达。

好的创造者，都是先有种子，再找花盆。

2.创造像滚雪球。

现在，这个活开始了。老板把场地、机器都丢给我，说就是这些了。剩下来的事情，采购、策划、定价、装修，都是你的了。亏了是你的，赚了也是你的。

怎么把它落实下来的呢？

二牛刚开始非常懵，从采咖啡豆到下订单，买东西，学咖啡、了解机器性能、到买什么座椅，怎么布置，怎么统筹，脑子都要爆炸了。这家咖啡馆在办公区，希望做给打工人的咖啡，定价不会很高。我把家里各种东西，朋友搜刮的东西，都摆在这里。把一个空间，塞满自己喜欢的东西。

首先是学咖啡。学习咖啡基本操作不难，2天就会。但更多东西需要熟练，比如打奶泡，比如搭配咖啡豆。需要你大量的时间喝不同的单品豆，然后拼在一起，调试不同的烘焙温度。

很多人都想做咖啡厅，但做好的并不多，这是个苦差事，但也是个有趣机会。我倒不怕没了工作，但是大家的时间精力都投在这里，希望他有个正向的发展。营业额要提升，老客户要更多。

刚开始我特别焦虑，因为我是个完美主义的人，摄影、书法都需要完美主义，在一个规定的框框里，每一个比划都要尽可能的完美，这样坚持个半年，成长看得见。

但对一个新空间，希望每个地方都很美，资金有限啊，我就非常焦虑。

北北告诉我，你先搞起来，这件事就会越来越好。

创造像滚小球一样，把你心爱的东西包在里面，然后下定决心推这个雪球，只要迈出第一步，雪球就会滚。

如果一件事是规规矩矩的，完美很好啊。但在一些不受控的事情上，没有规矩可循，你就回到开心就好、美就好、有链接就好的状态。

你不知道雪球会最终去哪里，变得多大，但你是确定的，你要不断的往前推，在一个自己喜欢的领域，雪球会把美好的东西卷入，就会一直越来越好。

我的很多业务都是这样开始的。

有一次有个小姐姐来喝咖啡，她坐在那里，好美啊！正好我们这里还有照片打印机，我就给她拍一张照片送给她。就是希望她有个开心的体验。我希望来喝咖啡的人，都很开心。

她很吃惊你怎么拍的这么好！我说我就是做人像摄影的啊。我把原片用微信发给她，这个小姐姐后来成了我摄影的客户。很多喝咖啡的朋友变成了摄影的朋友，很多摄影的朋友听见我开咖啡厅，也来喝一杯。梦幻联动了。

再比如说，我和小伙伴都很喜欢盲盒，那种小手办，有小小的幸福感。最近我就做了一系列的小可爱放在柜台，买一杯咖啡可以送走一个。大家也很想集齐一堆小可爱吧。他们就会来想起来买杯咖啡。

这个东西对我来说，我看到它很开心，我觉得我的客人可能也会喜欢。我并没有贴一个特别大的明显的招牌告诉大家买杯咖啡会送这个，好像还没有推广。我只是先把这个可爱的东西放在这里，大家都能看到，五颜六色的，让人心情很舒畅。

还有那些花儿。

我问她，那些绿植又是怎么回事呢？上面还有二维码，说“你可以把我带走”，扫二维码就可以知道价格。她说我们老板给我一个预算，每个月两千绿植花卉钱，布置房间。但我和花艺公司谈，说我的空间可以做你们的展架啊。我不收展架费，卖出去的平分。这样我每个月不仅一分钱不花，还能赚500多呢。

我还顺便接下来HR的机会，反正咖啡馆在前台要接待，接待完就在这里面试，我也就顺便把找简历和初面接下来了。

很多人会这样，比如会抱怨“哎呀，怎么又给我安排一个活儿啊，应该雇个人呢，为什么把活儿丢给我呀”。这符合大部分人的想法，人力资源也得花钱，为什么要交给我做呀，大部分人第一反应都是这样。

其实这世上很多东西都算不太清楚，雪球粘上雪，泥巴，当然也会黏上草，就一直推就好。我对于工作好像不怎么拒绝，老板让做什么就试试看，不会做的就当成是一个学习的机会。当我不计较时，反而得到了更多。回顾这一年，以前不会的东西现在都会做了。

于是就这么慢慢慢的推着，经过了一年，我们发现账户里有了一部分钱，我是可以支配的，并且我可以让这个空间慢慢变得更像理想的这个样子。我做了自己喜欢的事情，才让这个空间变得这么好，或者说变得越来越好，这是一种特别美好的体验。

那个雪球滚起来了。

不知道你发现没有。二牛不是在卖咖啡，也不是在卖拍照，她在做一个持续创造快乐和美的事。她先拉出一个空间，堆满了自己的心爱之物。然后把喜欢这份美好和快乐人连接起来，和她的新技能纠缠在一起，形成一个越来越大的雪球。这就是她的增长方式。

如果说这份工作有个什么职位描述，那就是“用美好快乐的方式交朋友，并不断的学习新技能”。

比如我的《不上班咖啡馆》的形象照，就是二牛拍的（照片）。我发现二牛身上有某种魔力，让你开心、眼光、快乐。当时我因为推书，整天搞得累得要死，要死要活。但在她这里，我莫名其妙开心地玩儿起来。她不是抓住了我最美的一面，而是她能让我展现出来最美的一面。

所以二牛说，我不是在单纯的开咖啡馆。

她做商务，不是因为销售技巧有多好，而是大家都喜欢她、开咖啡馆、拍照、花艺、做前台和HR也是一样。

她天然能链接美好的人和事，有阳光感恩的品质、容易记得开心的事情，对于不好的事，虽然经历过，有失忆的能力。她不害怕学习。所以她可以面对很多的工作。

二牛展现了一种新的方式，她不被职位所限制，以自己热爱的才干为核心，像滚雪球一样不断的增加自己的技能，增加自己的接触面，吸引来更多更多的和她一样的人。

所以咖啡馆其实不是一个工作，而是一种新的工作的方式，只要机缘合适，她可以是桌球厅、花卉店、会计、商务、运营、产品、创业……当你把你自己的天赋融入其中，她也可以是你的一万种人生方式。

3.不要内耗。

那怎么去面对生活里的各种不快乐呢？二牛的思考方式是，不内耗。

她说，自己有很长的工作经历，在一个企业做了七年，工作出现了很操蛋的人际关系。但那是在疫情期间，我怕找不着工作，来回纠缠了一年多时间，这是我最痛苦的时刻。

后来我想通了，什么是真正应该离职的时间？纠结证明你没准备好。因为当你决定离职时，毫不纠结，问心无愧，只有爽感。但在那之前，不要纠结了。内耗就说明这件活还能干。既然能干，那就干好。能定结果指标，就盯结果。定不出来，就定个过程指标，一直干到自己觉得离开的问心无愧那天。

这句话简直是“不内耗心经”，值得我再说一遍。大家也可以跟着我读一遍：

内耗就说明这件活还能干。既然能干，那就干好。能定结果指标，就盯结果。定不出来，就定个过程指标，一直干到自己觉得离开得问心无愧，或者胜利得问心无愧。

为了这一天的问心无愧，你可以干很多事。比如培养一些爱好，积累一些能力，接受一些挑战，勇敢的推一推雪球。如果不确定自己感兴趣是什么，可以先去尝试。感兴趣的事情，不一定能成为养家糊口的手段，但生活至少不应该只有工作。你可以把这些事情塞满你的工作，工作会变得有意思。

如果工作只为了赚钱，那是很悲伤的事。

最后，二牛说：

在这个时代，要找开心的证据不太容易。但那又怎样呢？我们有很多方法，相信变好，有吸引力法则。我觉得最近遇到很多事，遇到的人都和我一样美好、真诚，在不同阶段遇到的人都让事情变得顺利，但我不知道为什么会这样。

二牛说，我觉得自己很幸运，遇到很多美好的事情，可能因为我本身也是个美好的人。

我们最后回顾一下二牛的工作创造法则：

1.先有种子，再找花盆

2.滚雪球，是用快乐美好的方式交朋友

3.不内耗，干

03

接下来我们聊一个话题：零工经济。

今年，很多人离开原来工作。去到了新的零工平台。

今天，中国零工经济的人有2亿，基本每10个人就有一位。每天还有2w的新司机和外卖员在注册。流行的说法，叫“灵活就业”，但真的加入会发现，其实是企业特灵活，你就业。

我今天给一个更加本质的定义，叫做“平台工人”。什么叫做工人呢？马克思的描述是这样的：

“自由的工人，这里所说的自由具有双重意义：一方面，工人是自由人，区别于奴隶和农奴，能够把自己的劳动力当作自己的商品来支配；另一方面，他没有别的商品可以出卖，自由得一无所有。”

工人定义的重点在于“以劳动换收入”，因此被称作“worker”或是“labor”。在社会经济学概念里，工人指的是“无产者”。他们没有生产资料，不能收房租，不能搞股权升值，只能通过劳动换取报酬。

今天一个自己有车的网约车司机是工人吗？依然是的，因为平台有单，而客源正是新时代的“生产资料”。如果剥离了你的公司，你就没法独立产生价值，你就是工人。如同一个自己有扳手的螺丝工、一个有电脑的程序员、一个有相机的网拍摄影师，在今天依然是工人，因为他们不掌握核心生产资料。

我不接受我不接受，我可是精致人生小白领，人见人爱白骨精。我怎么会是工人？

没法接受这么残酷的现实。于是我们加了个：打字进去。

搞得好像自己挺主动。打这个动词很牛逼的，显得特别有主动性。比如说买酱油多Low，打酱油就有了自主性。

同理，“工人”听着普通，“打工人”就好像让人觉得有了那么一点自主性。其实啊，所谓的“打工人”，就是被各种指标和要求束缚的普通劳动者。

人有算法，你有KPI啊。人有好评，你有360度环评啊。人有客户投诉，你……你以为茶水间里那群小声说话大声笑的姐姐们、小群里哪些聊天在干吗？再聊怎么更好的工作吗？naive！我们都是平台工人。

我们都被困在各种算法里——路径算法、组织的KPI、流程制度。如果一旦离开平台，我们发现自己拎着笔记本电脑，但一无所有。我们这群平台工人，该如何破算法，创造自己的小环境呢？

这是我们的下一个话题：普通人如何破算法，走出自己的小环境。

如果你在北京的冬天打过车，你就知道我在说什么。晚上11点半，疲惫的牛马拖着腿，在寒风中尽最后一点力气打开车门。一股疲惫感从鼻腔冲进来，直顶天灵盖。

你赶紧开始憋气，准备深潜。

30秒后，终于忍不住了，摇下车窗，想吸一口新鲜空气——冷风和着雾霾，一秒到北极。司机在倒后镜丢来嫌弃的眼光——北京的冬天，这就是！这就是很多的网约车司机的真实生活状况。他们来去匆匆，工作远超12个小时，心里一脑门子官司。活儿接到没有、社保怎么交、孩子怎么办？为啥被投诉？

我就忍不住想，究竟谁在这种生活里过得好，有希望，没戾气，让人尊敬。直到我遇到了一位司机师傅。超哥。

那是11月初的一天。有霾。我记得很清楚，我们一行四人，从车公庄出发，坐上一辆网约车去东华门。一上车，我就注意到，车内饰很干净，车上有淡淡的香味，空气也和外面不一样，他在座位后面安装了空气净化器。甚至还有不高不低的音乐垫着，刚刚好把车噪盖掉。车开的很平稳。

我问，车门一开脏空气就进来了，有啥用啊？

他说，5分钟后就会干净啊，能干净一分钟也值得啊。这是自己的空间，自己好了，心情才会好，才能对你们好。干净空气，我们那天吸了15分钟。这短时间里，他开始聊自己怎么开网约车，怎么认识各种顾客，怎么找到各种兼职的机会。

经过荷花市场，他兴奋地指给我们看——好漂亮的一条龙！

最后，连水水都忍不住加上了他的微信，他的“用户转化率”太高了。一个人怎么让自己在算法下，获得平静、快乐的？

超哥，80年出生，北京人，44岁。他曾在汽车行业做管理，20年底，行业越来越干不成下去了。

疫情期间他在家待了两个月，那是他人生的至暗时刻。没稳定收入，房子要还贷款，孩子要养，社保要继续交，生活要继续。一天路边遇到两个网约车师傅，发根烟就开始聊起来，怎么能加入。师傅说你扫我加入，我还有50块奖金。当天晚上，他整明白出门，开始网约车司机生涯。

最开始，没有规划，就这么接单。一不小心就把自己扔到偏远的地方，吃不上饭，回不了家；走路不熟悉的路，一不小心违章一次，一个月都白干了，倒贴钱；高峰期一个单开过去，堵车半小时，只有2.8KM车程，收12块钱，很不舒服。刚想休息，来了个新单，一单一单又一单，整天累得要死。

疫情结束后，平台打价格战，司机的收入下降了两三成。这样干下去。又累又不赚钱。超哥学到做平台工人的第一课：不要完全把自己交给算法。

超哥决定创造自己的算法。

1.高效率赚有价值的钱。

他的原则是高效率的赚有价值的钱。划出边界：首先是地理管理，在手机上给自己划定一些圈子，圈外的单不去。

然后是时段管理，他发现只有高峰期的订单值得跑，价格不错且订单数量多。

最后是平台管理，有的时候，一个平台不能满足，那就同时开几个平台。比如早高峰出门用一个，晚上顺路回来的时候用一个。平台算法之间，也有缝隙，能为之所用。

这样一来，在不太累的情况下。收入也能达到不错的程度。他会给自己设定目标，比如早上出来做200，做到了就不继续接了。如果今天只做到了170，那也不再卷了，不是时间问题，而是算法问题，不断的迭代这个算法。让自己更高效率的赚有价值的钱。

赚太廉价的钱，自己心里会不平衡，一旦不平衡，免不了写在脸上，乘客自己都不开心。

时间一长，打磨出自己的行动线路：

晚上九点出车钟，去首钢园一个国企接员工下班。国企9点下班打车报销，然后到市里直奔中关村，私企10点打车报销。有空再去海淀医院，这里护士下班更晚。晚上再接一单回石景山。

2.再小的流量，也有自己的可能。

有了基础的算法，可以给这个算法增加收入，那就是用好每一点流量。

网约车一天的客流量，大概是二三十单。这是一个相当微小的流量。但这样的流量用好了，也会再产生很多效益。

有一次，在珠市口接到一个订单，老板模样的一个人在对另一个人抱怨——大学生都怎么了，怎么有活儿也不接。

超哥小心的试着接话：我不是偷听哈，不小心听到了。但你们刚才说才那个活儿，你看我能干嘛？

对方看了看他，说应该可以啊，就是晚上在现场监督大家施工，保证安全，要不试试看？

当时就跟着去，是晚上11点到凌晨4点，地铁维修监工，每周2次，每月三千。

还有因为信任他，把外企接待客户，请他当司机的。

有和他聊着聊着开心的出海企业家，要请他回去做私人司机的，超哥听说自己去会让原来的司机失业，婉拒了。

“我的很多业务都是这样开始的。”其实这些活不是随缘来的，而是他的状态吸引来的。

超哥有让人瞬间信任的魔力。上车感到被关怀，想和人聊聊。聊着他的故事，就喜欢上这个人，想和他多呆一会。甚至创造更多的事，机会就在小小的流量池里涌了出来。

超哥的逻辑和二牛很类似。二牛是用美好的方式交朋友，而超哥的工作职务是“尊重自己，关照他人”。

好的服务业从业者，本质是卖人。卖人比卖服务重要。

当人们信任你，你就把自己卖了出去，附着与你这个人的所有部分——桃子、开车技术、待人接物、管理能力……都可以变成某种新的机会。微小的流量，也涌现出很多可能。

二牛把咖啡厅当雪球推，超哥的车像是一个巨大的八爪鱼，以自己为核心，以各种技能为抓手。无限可能。

这是平台工人的重要模式（司机卖桃子）（司机卖狗）。这开的哪里是车，整个是个商业综合体！

小流量x高单价x多复购，其实这就是IP的本质。

为什么这个时代，IP越来越重要。因为相信一个产品很难，但相信一个人很容易。人有最高的转化率。而且对人的信任，是唯一能穿越时间和周期的。

雷军从手机到造车，俞敏洪从培训到直播到文旅……你可以换赛道、领域、但只要你的人没变，就有你卖啥我就买，你学啥我就跟，大家要的，是和你更近。

对人的信任，才是能穿越平台、职业、工种的东西。有人可能会说，你不做低价值的活儿，那空闲时间的钱不挣不就浪费了吗？

3.提高人生性价比。

没有好的活，就过好的生活。

超哥说，大环境他管不了，家里宽敞，但并没有那么干净整洁。他唯一的私人空间。首先满足的不是客户，而是自己。只要他愿意，他能把车收拾得很舒适。天气冷了开暖风，热了开空调，空气要清新、音乐要悦耳、车的座位、车窗，都要保持干净、车要稳当，这样坐起来最舒服。

但真正支撑他的，是每天的一些精心时刻。中午休息。他会把车停到一个阳光好的地方，把副驾驶调最前面，坐在后排最宽敞的位置，伸直腿，放下后排中央扶手，放杯水，舒舒服服地发呆或看书。

这是他的独处时光，然后开车回家，坐在自己的餐桌和椅子上，吃顿饭。喝一杯茶。然后他起身去超市，给老婆和孩子做饭，看他们吃完，睡着。然后出车。是他一天的精心时刻。

积极心理学认为，每天只需要很短，15-20分钟的精心时刻，5-10分钟的感恩时刻，就足够幸福一天。

他说，即使再有朝九晚五的工作，他也不想去了。

现在的工作虽然赚的不一定更多，但他已经设计出最好，最幸福的生活方式。

这样的生活，人生性价比最高。

对于我们打工人来说，有没有即使很短也会让你快乐一天的东西，那会是什么呢?

也许是早上的一壶好茶，也许是中午的一段行走，也许是出差中的一段特种兵旅行……

我们能不能忙里偷闲，把这段时间塞在日程里，提高自己的人生性价比？

4.创造意义时刻。

先把自己当人，然后把别人当人。

一直在做这件事的意义是什么？

用超哥自己的话说，“我觉得开这个车最大的成就，是影响了一些人。”

比如，半夜上车的女孩，红着眼睛上车，状态不好，暖气一开，音乐一响，就给人提供了个安全隐秘的角落。有一搭没一搭的聊天安慰。下车时，女孩状态明显松了下来，说了一句谢谢。

一个身份特殊的中年人晚上把保密手机丢在车上，第二天起来吓出一身冷汗。电话平台，超哥早就备案过了，开车送去。他给超哥一个大红包，超哥说太多了，我请你吃饭吧，两个人成了哥们。给他老婆打电话，我这次遇到一个好人。

比如去医院接一个行动不便的大姐，和大哥一起用被子裹着回家……

为什么要做这些呢？

超哥说，首先要尊重这个行业，尊重你的客户，这样你就会开始尊重自己，学会爱自己。

我倒觉得，这个链条是反着来的。爱是溢出来的。人要足够的自我关爱，才有可能有心思去关照别人。

超哥以前并不是这样的。在做管理层的时候，他也脾气暴躁，骂哭过自己的财务。现在想起来，他觉得内疚。在一个慕强体系、优绩社会里，人会变得暴躁，扭曲，老子也要向上取悦，被PUA，凭什么要尊重你呢？谁来尊重我呢？

评价出现了，尊重也就消失了。

超哥真的“下来了”，变成服务者，他反而开始尊重自己，然后获得了一直想要的尊重。我们要先把自己当人看，才能把别人当人看。要先看到自己的脆弱，才能关注别人的脆弱。

自我关怀开始，尊重也就出现了，意义感随之而来。

首先要尊重自己，有对自己时间的尊重、人品的尊重，快乐的尊重、甚至是脆弱的尊重，我们才有能力尊重别人。这种尊重又反向带给他成就感和意义感。

如果你缺乏意义感，可能你需要的不是外在的更多权力，而是内在的更多关爱。

大家可能都感觉到，今天的社会充满戾气。因为这个社会是慕强的，我们感觉到只有很强，才有资格被好好对待。于是我们都隐藏自己脆弱的一面。但是人不可能一直很强，我们肯定会有失败、软弱的一天。在这样的社会里，我们要么委屈自己，讨好别人，希望自己变强，要么就去欺负更弱的人，最近发生的各种恶性报复社会事件，都是这个逻辑链条。这是一种权利框架，而不是一种人格。

但我们有没有可能创造一种，弱者也能过好的社会？

《好东西》电影里，有一段铁梅和叶子的天台戏——铁梅作为一个调查记者，自己写的文章被网暴，单亲妈妈，又刚被恋人拉黑，觉得自己很失败。

叶子说：“为什么要做得很好呢？”。

铁梅有点吃惊，她说“我以为你要对我说，你已经做得很好了。”

对啊，为什么要什么都做得很好呢？人就是会很多地方做不好的。但不影响我们继续前进。

我们改变不了社会的戾气，但是至少可以改改自己身上的戾气。不再用一种“强”的思路要求自己，照顾好自己的脆弱性。要走出低谷，首先要承认自己就在在低谷。

以前一个老大哥老贺给我说过一句话：对下面人，要把人家当人，对上面人，要把自己当人。

希望大家先把自己当成一个人。人就是会脆弱的、会无能为力、会躺平摆烂、会生气，会羞愧，当你允许自己这一切，好好的照顾自己。在走出去的过程里，你也就开始能理解别人的脆弱，我们也就能创造身边的尊重的小环境，一个把人当人的小环境。这就是每个意义感的来源。

这是超哥的意义算法——创造好的社会，从尊重自己开始。

也许，每个尊重自己的小环境连成一片，会变成一个相互包容的大环境呢？

最后总结一下，超哥开着车，创造了一整套的算法，他的思路也许对我们也有用：

1.守住边界，只高效率赚高价值的钱

绩效之外，还有工作，工作之外，还有生活，生活之外，还有世界。

算法无力修改，但我们总能在算法意外找到空间，去创造自己的新工作，小环境。

今天他也在现场，我们一起，给他掌声，也算是给所有的平台工人，也给我们自己，送一份尊重，也希望你今天出门以后，能接起他们的电话，说一声久等了、下车说一声谢谢，轻点关门。对洗手间的大爷大妈们，能多说一句，好干净。

不是为了尊重他人，而是为了尊重自己。所以也别忘记，对自己做过的事，说一句，你真了不起。

把别人当人。这是我们破算法的方式。

超哥刚开车的时候，自己心理觉得自卑。不敢和孩子说，要开出小区10公里，才开始接单。现在他的车上贴着某平台快人一步的广告，因为能赚点广告费。遇到同小区的，他还能给人聊上几句。这就是这种意义感，带给他的自信。

04

懒人的快乐激素胶囊

前面我们讲了很多认知、心理上的方法。很多人都说，你说的好对，但是我就是缺乏心力，没有动力。有什么办法吗？

张展晖老师毕业于首都体育学院运动训练专业，15年健康教学经验，曾任多位明星、企业家私人教练，他也是精力管理体系的创始人。我请他给我这种懒人，开一个最简单的方子——如何让我们用最简单的方式，保持好身心小环境？

张老师给我们开了一个单子，直击最重要的一种东西——激素。

为什么？因为人是激素动物。

不过，人是激素动物，但不是激素的奴隶。因为我们可以主动的创造自己的激素状态，去调整下自己的身心状态，还是在比较“懒”的时候。我们重点关注下下面这4种激素：

血清素（快乐）、内啡肽（平静）、催产素（温暖）、多巴胺（兴奋）。这四种激素对人的整体状态影响最大。你可以理解为。这是你体内的神奇四侠。下面讲一些招数，只需要花很少的钱，你可以缺啥补啥。

先说说血清素：

血清素就像是一个“情绪调节剂”，他能让你感觉愉悦和满足，还能让你睡个好觉。是你体内的瑜伽教练。

一旦缺乏他，你会情绪低落，很多抑郁、焦虑的人血清素极低。睡不好觉，食欲降低，或者想大吃一顿碳水，肠胃功能紊乱，其实都是因为血清素作怪。

有什么方式增加血清素呢？

最简单的方式，是晒太阳。紫外线会提高血清素。另外，慢跑、游泳、骑车这些有氧运动也会促成血清素分泌。冥想、深呼吸也有帮助。最简单的方式，就是中午去阳光下散散步。我最近在家里装了一个模拟太阳光的大路灯，应该也有点帮助。

另一种方式是吃好东西。尤其是富含蛋白质的食物，鸡、鱼、豆类、坚果，香蕉、土豆、菠菜，都让你更快乐。吃烤肉、吃甜食。

然后是内啡肽。

这种东东，叫做“天然止痛药”，产生和吗啡和鸦片一样的作用。要知道，人在激烈运动的时候，内脏、关节的压力是很大的。身体就会分泌内啡肽，让我们继续下去。长跑者有这个感觉，前面几公里很累，到了三五公里，就会“跑顺”了，觉得能一直跑，其实因为身体的内啡肽开始大量分泌了。

缺乏内啡肽，身体有长期疼痛，面对压力很容易有挫败感，整日很疲倦，这都是缺乏内啡肽的表现。

那怎么提高内啡肽呢？

Hit的效率最高——比如20秒的波比跳，休息10秒，来个6-10组。同样的，如果你跑步，可以20分钟后/冲刺20秒，再冲刺10秒休息6组。

冰人呼吸法——选择一个舒适的姿势，进行30-40次的深呼吸，在最后一口气完全吐出后，开始屏住呼吸1分钟左右，接着深吸一口气，再屏住呼吸约15秒，再缓缓呼出。前面这个循环可以重复3-4次。

还有一个你都想象不到——吃辣！（这难道是四川人这么平静的原因吗？），辣椒素刺激口腔，身体会分泌内啡肽。一顿鸳鸯火锅以后，你会感觉到深深的宁静。同样的，你哥们吃个芥末堆，然后捂住嘴在旁边哭哭。可能不是辣的，实在体验深深的宁静。

当然，除了辣椒、巧克力、每天1-2杯咖啡，都是内啡肽的来源。

第三个是催产素。

为什么叫做催产素呢？因为女性在生娃的时候，会大量分泌这种激素，宝宝在吸吮动作，也会刺激妈妈分泌这种激素。所以也叫“爱的激素”，增强人与人之间的信任、亲密感和依恋。

当缺乏催产素时，在情感关系方面，人们可能会感觉情感淡漠，难以与他人建立亲密的联系。比如在恋爱关系中，缺乏催产素可能导致情侣之间的亲密感不足，感觉彼此之间的距离较远，缺乏那种深度的情感交融。在社交方面，可能会在群体中感到孤立，不容易融入集体，缺乏那种因为催产素分泌而产生的对群体的归属感。

该怎么有更多催产素呢？

-想象三个感恩对象

最后是多巴胺。

多巴胺，是身体的“兴奋剂”，当人们完成一个行为并且获得奖励的时候，大脑就会释放多巴胺。程序员看着程序顺利运行，学生拿到一个好成绩，运动员冲线，打桌球趴的一声入袋，艺术家创造出一幅好作品、社交场合获得夸奖……身体里都会升起多巴胺。

多巴胺还和刺激相关，吃到一顿好东西，冰激凌、巧克力，体验到一些新奇特的刺激，男生开车吧油门加大，女生买到一个包包……你刷短视频的时候，对自己说，只再看一个，然后刷了2小时的，就是多巴胺。

多巴胺驱动我们完成目标，持续创造，也让我们服从各种诱惑。如果外界刺激消耗完了你的多巴胺，你会消沉、颓废。更不用有什么雄心壮志了。

怎么提高自己的多巴胺水平呢？

展晖老师开出来懒人清单：

-大笑，看看脱口秀

-写成功日记，每天记录下自己小成就

-原地高抬腿2分钟

05

为什么你需要写首诗

你不一定要写诗，但一定要成为一个诗性的人。

接触到诗歌写作这件事，是我在超体营，遇到了佳红老师。

她是我们超体营的二期学员。我们的口号是：把专业变事业、把手艺变生意。佳红老师的产品就是“诗歌写作”。她的背景是小学老师，也曾经在乡村支教，教孩子诗歌。

一开始的时候，我非常不理解。帮助一个乡村的孩子，为什么要带他们读诗？难道不是教一个工作的硬技能，甚至送个I Phone更好吗？再说，乡村孩子需要写诗吗？能写诗歌吗？

答案很震惊我，诗歌能让孩子不厌学。

1.什么？读诗歌能让人不厌学？

佳红老师给我们讲了2个故事。一个孩子因为父亲去世，母亲改嫁，与爷爷奶奶生活，上课时总是睡觉，从来不听讲，要么就发呆。他说自己这里痛那里痛，失眠、难受爷爷奶奶根本也不懂，也不管。

后来我跟他单独聊，鼓励他把它写出来。他自己写成诗歌：

整日就在牢笼里。盼望有一束光照进来。

诗歌就成了他人生那道光。

当一个人的痛苦能倾诉出来，这痛苦就减半了。

当他这个频道他被点亮，他的生命力也来了。后来他到网上接活，画画赚钱，为自己赚生活费。一个小学5年级的孩子啊。

这就是诗歌带来的生命力。

比如有一次，我去支教，发现这乡村学校孩子居然不会写字！五年级了，我特别惊讶，我跟他们说，我走的时候，你们会写一本诗集。

他们说，老师，怎么可能，我们根本不可能会写诗。

我说一年后你们一定能做到。不过，可能只能做黑白的，因为乡村孩子基本上不会画画，除非有同学能够画出一些画来，那我们也可以考虑做彩色。

有一天，女孩子拿了16幅图往我桌上一放。什么话都不说。

我说什么意思，她说我要彩色的诗集。

我一看，画的特别棒！

我问她，你怎么学会的？

他说袁老师你不是要我们画吗？我就自己照着一些图临摹。慢慢就画出来了。

我说我就冲你这个，我一定要搞彩色的。那一年，一本彩色的诗集真的做出来了。

你看，生命有光的孩子，是不可能厌学的。

当你读很多首诗，你就有勇气写一首诗，你有了创作的高峰体验，就想重复这种体验。开始有勇气创造一个诗意的生活，这是我支教的时候特别明显的感到。

我不是要培养诗人，而是要培养有诗性的人，一个有创造力的人。

同样的变化也发生在我自己的学生身上，我的学校在深圳，他们资源和基础都好得多。

一旦我带他们进入了这个状态，他们就成为最有创造力的人。我们学生毕业的时候，会说我们拥有诗意的童年，我们班的毕业典礼全部由学生搞定。家长看得热泪盈眶，说我们的孩子怎么那么棒，演讲的，诗歌的，演剧的干什么，全部都是他们自己搞定。

这些孩子会说，我们拥有诗意的童年。

诗歌的作用就是让他看到他身上的亮光。

从生物学来说，创造力和行动力都来自一种激素，多巴胺。

多巴胺是一种“未来激素”，他帮助我们创造想象，达成目标。你运动、攻克难题、作家写作、艺术家创造、跳舞，他们身上都充满多巴胺。当一个人身上充满多巴胺，他的自我效能感就会爆棚，觉得自己无所不能。

今天孩子厌学，容易挫败，对什么都觉得无所谓，缺乏志向，也不想创造欲。

因为他们缺少创造的体验。他们的多巴胺不是来自创造，而是来自于被刺激、糖、零食、短视频。

写诗建立了他们对于创造的自我效能，带着这些自我效能感到其他地方，他们成为了能画画、策划、打工、去创造世界的人。

2.而且，诗歌有超越现实的力量。

我们学生有很多家庭条件非常好。他们一辈子不上班，在家里都能活得很好，这样的孩子他们人生已经够好了，经常没动力上学、上班。今天的年轻人不也是这样的吗？其实不是没有工作，而是没有找到值得的、喜欢的、合心意的工作。也没有能力创造一个这样的工作。这样就把自己困死了。

他们需要的是一种超越的力量。

我们讲诗歌的时候，经常和绘本结合起来讲。有一个故事叫花婆婆。很小的时候，她爷爷告诉她，一辈子要做三件事，去很远地方旅行、住在海边、以及做一件让世界变美丽的事。

那我们就讨论，什么是让世界变美的事？

那次课程结尾，我对他们说，你们有这么好的基础，这么好的条件，你们的一生要做的事，是什么？

他们都说让世界变美，就是我们的命定。

我们结业的时候，全班的诗朗诵就是，让世界变美是我们的命定。

这里有一个孩子，后来考到了纽约大学导演系，他想做一件让世界变美的事情。不是每个人都有这种家庭资源，但每一个人都会记得，要做一件让世界变得更美的事，他们会无止境的去追求，他们不会无所事事。

当诗意照入人生，照见那个超越性的自我，就开启一个永不满足的无限游戏。

超越性不是去在原来的层面解决问题，问题是解决不完的。荣格更逗，他说很多人生问题，是通过遇到更大的问题，原来那个就不重要了。

遇到问题，你必须跟高于自己的东西建立连接。否则你周围的人都扯来扯去，没法解决。你必须往上走，视野往上走，能量往上走，才能超脱得出来。我们都需要超越的力量。而诗歌提供了一种超越的力量。

人生其实全部都是问题，各种问题。不要忙于去解决问题，而是走上一层，创造新故事。

这时，问题变成了创意的阶梯。

比如我培训老师的时候，说每个老师和咨询师，都是“光之使者”。但我也时常会迷茫、会想，我这么些年不断的更新自己，不断的输出，还到处被人抄，人家还抄得比我赚钱，我到底落得了个啥？我从未想过一个首诗，带给我很大的力量。这首诗就叫做“可不可以说”。

其实，身份比目标重要，目标比问题重要。

跑步的人想的不是“今天我要早起跑步”，而是“我是一个跑者”。

不会反弹的减肥不是“我要减重20斤”，而是“我要做一个健康的人”。

今天我做这个演讲，也不是“我要有1w预约，要讲够2小时，要获得多少流量，要比上一届更好”，以这些为目标，你是写不下去这些东西的。我对自己说，“我是一个内容创作者”，我的命定就是要不断创作出好东西。可以是课程、文章、书、视频、播客……但是要不断创作，这就是我的命定。

今天我们每个人都在担忧教育的问题，我们的教育制度不是一个教育体系，而是一个资源竞争体系。要获得资源，你就要顺应这个系统，一个个解决问题。小升初，初升高，高考，找工作，买房子……几乎每个孩子都不开心。

该如何面对这件事呢？

是自己规训成一个内卷得分机器。还是忍耐、还是摆烂、还是周期性的反复横跳？

或者是还反抗，自己做，自己带，但创新教育，往往势单力薄。

但今天我看到了第三条路，让他们有创造力，种下超越性的种子。

不需要创造一个出国留学的机会、不需要创造一个培训班，这些都是外在的环境。

也许最近的，就是创造一两行从心里流淌出来的一首诗、一幅画、一个小信念、一个小画面、一种对身份的相信。

甚至这个创造甚至可以很小很小，可以不是诗歌——比如说，小到点菜。

在陌生的餐厅点菜，其实就是一次创造美食的尝试。我经常遇到很多人，点菜很纠结。这个会不会太贵，那个又经常吃，这个好像不太健康。他要把菜单全部看一遍，做个排除法，才有可能点出来东西。他的人生是排除法、是计算法、所以他不会创造。

或者，为了躲避冒险做选择，他们会常年重复的吃一道菜。

我点菜完全靠直觉，可能会点错，可能会点对。但是我是个创造者，每选择一次，我就给自己的感觉增加了一票，我会更加知道，自己喜欢什么？看重什么？无感什么？厌烦什么？这些细小的东西日积月累，就是自我创造的过程。而且，反复练习中，我直觉越来越好了。我会相信自己能创造很多好东西。

是不是可以问问孩子，如果你是个画家，你会选择什么样的食物？

如果你是糖水店的老板，你会尝试什么食物？

我们都是从小创造里看到更大的创造的。

让他们相信自己能创造。让他们和一个更大的、超越性的东西链接起来。

当他们有创造的能力，就有能力创造自己的未来，那个我们都看不懂，看不到、看不清的机器会取代大部分人的工作的未来。

3.那该如何开始创造一首诗？

佳红老师介绍了如何给孩子写诗。

今天，我也学到两招，等这个部分结束，我会用这个方法，带大家写点诗。

她的方法分3步：读诗、仿写、碰撞。

第一步，是大家一起来读一些诗，借着别人的眼光，体验一下世界美好，感受美好在哪里。让自己进入这个通道。

然后，慢慢的去仿写。给他一些模版，示范，鼓励他们去写。他就进入了这个通道，链接了这个美好。

再反复几次，他自己就能开始写诗了。

慢慢的，写诗变成一种生活的日常。这个时候你就开始了找灵感，碰撞。

我最开始在我们学校花园里面，每天早上仔细观察花花草草的样子颜色，我会跟他们对话，你知道吧？

比方说小草我很喜欢你，这个绿颜色大树，我觉得你今天变得好粗糙，

就最开始这样说说说说，然后你就想大树可能对我说什么。

就慢慢的练了一阵子，我就自己能流淌出诗句来了。这是从大自然中。

当你打通这个通道的时候，你阅读的时候，那很多关键词你就有触动，你就能写。就像那个神经元连接。对对对。就好像你的神经元不停的动。这里跟那里一连接亮了，你就想通了。

我们跟美好的东西一连接，就成了诗句。

4.怎么去判断一首诗歌的高低呢？

佳红老师从来不搞什么诗歌流派，文学分析。

因为我不培养诗人，我只培养有诗性的人。一种生命发光的人。

只要你被感动了，这就是好诗。句子是通顺的、有节奏的、能触动你的就是好诗。

她对诗歌创作的理解也有三个阶段，一开始是优美、然后是丰富，最后是真实与超越。

一开始我们强调美好。后来，我发现生活里其实有很多不美好的。有失败、有难受、有力量感。这个标准变成了丰富。比如说掉了一颗牙！

《牙齿》石幸妤

我是一颗牙齿

在人们嘴中被虫咬的滋味

可真不好受！

所以

在一个静悄悄的夜

我出逃了

做灰姑娘脚上的水晶鞋？

不要不要

做树枝上的树叶？

不要不要，太无聊

做蚂蚁的窝？

不要不要，太脏

做女巫头上的大帽子？

不要不要，太丑

做夜间出没的幽灵？

不要不要，太可怕

做作业本？

不要不要，太招人嫌

做一颗牙齿？

额

不要做人的

做猪笼草的怎么样？

从来都是虫咬我

我还从没咬过虫呢

但美好和丰富，都在是外在，到了第三个阶段，我让他们表达真实的自己。

允许他们表达内心敏感、阴暗、柔然的、见不得人的东西。写完我们再想法去转换成正面的。

比方说我教了有一个班的学生，就是一群闷骚，怎么讲都不理你。

我用了好多办法。结果后来我为了鼓励他们内向的孩子，我就自己写了一首诗。

我内向。并非胆小。

我只是喜欢独处

在我的世界里，我就是王。

当被允许这样来表达自我的时候，那个更好的自己就出现了。

但是我在阅读王国里，我就是女王。

左手是爸爸妈妈的愿望，右手是我的愿望。可是他们不一样。

那我就做我自己。

这群六年级的小孩，他们就找到了自己真实生命的出口。

很多年过去以后，这群人诗歌课会在这群人人生中间留下些什么？

我问过我们一些长大了的学生，他们说最最重要的就是叫追求美好，我们不会没事干。

为什么你要写首诗？你不需要成为诗人，你只需要成为一个有诗性的人，成为随时能捕捉生命光芒的人。我们一起总结下诗歌带给我们的力量。

而且，诗歌的成本很低很低，只要你能打字、写字、都能写诗。每天给自己一些时间和空间，每周给自己写一两句诗。在心里打磨他，念诵他，你会成为一个生命有光的人。

对了，那写诗有没有难的地方？

还真的有。

我问佳红老师——多大的孩子适合写诗？

456年级吧。123年级还太小。但到了初一二，他们不是创意被障碍了。而是他们的时间被占满了。

时间被占满，诗性也就没有了。

所以，如果你陷入困顿，不想忍耐也无力反抗。

记得留一些时间，给自己写诗，把自己的能量升上去，把自己视野升上去。

人其实并不需要解决所有的矛盾才能前行，你只需要创造自己的精神小环境。

“我偏爱写诗的荒谬，胜过不写诗的荒谬”。

写诗不是为了成为诗人，而是为了成为诗性的人。做带着美好交朋友的二牛，做坐在车后面读书的超哥、做站在深渊里骂你的黑灯。他们都是诗性的人。

最后，那我们能不能拿出一些时间，来写诗呢？

接下来我们就试试看，我们读了这么多的诗歌，我们就用这个“自我转化诗”吧。

我是……

并非……

我只是……

我也试着写了一首：

能不能你也写一首自己的小诗歌。

如果你愿意表达这个真实的自我。请把他发到网上，用#做自己，写首诗#

我们引爆这个世界的诗意。

我们可以神圣而诗意的生活。"